GYM DOUCE AQUATIQUE
SENIORS

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La gym douce aquatique associe des mouvements simples à la résistance naturelle de l'eau pour offrir un entraînement complet, sécurisé et agréable. 

L'eau porte une grande partie du poids du corps, limitant ainsi les impacts sur les genoux, les hanches et la colonne vertébrale. ​

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Quels sont les bienfaits?

Ils permettent de soulager les douleurs musculaires, l'arthrose et les rhumatismes, préviennent la dégradation des cartilages et l'ostéoporose, renforcent les muscles en douceur, développent la mobilité et la coordination, améliorent la souplesse articulaire et l'endurance, réduisent le risques de chutes et le maintien de l'équilibre.

De plus, les ateliers se pratiquent en groupe dans une ambiance conviviale. Elle favorise les échanges sociaux, réduit le stress et stimule la production d'endorphines, procurant une véritable sensation de bien-être.

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Quel est le meilleur moment pour ces ateliers?

Le matin. Il vaut mieux éviter de pratiquer dans l'heure qui suit le repas.

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Durée des ateliers:

30 ou 45 minutes

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A qui s'adresse ces ateliers?

​Aux EHPAD et résidences Séniors.

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