ATELIER AUTO-MASSAGES

Dans un monde où les journées sont souvent rythmées par le stress et les responsabilités, il est essentiel de prendre soin de soi. Parmi les pratiques simples et efficaces pour améliorer notre bien-être, l'auto-massage se révèle être une solution accessible et bénéfique pour le corps et l'esprit.

​

Quels sont les bienfaits de l'auto-massage?

L'auto-massage permet de:

- réduire le stress et l'anxiété,

- relâcher les tensions accumulées, en particulier dans les zones du corps souvent sollicitées comme les épaules, la nuque ou le dos. En massant doucement ces zones, on stimule la circulation sanguine et on libère des endorphines, des hormones qui favorisent la détente et améliorent l’humeur.

- de soulager les douleurs musculaires ( les tensions cervicales, les douleurs lombaires ou les douleurs dans les jambe et les pieds). 

- améliorer la circulation sanguine. Cela aide à l’oxygénation des tissus, favorise l’élimination des toxines et contribue à la régénération des cellules.

- favoriser la détente et la relaxation.

- se recentrer sur soi-même et de lâcher prise, ce qui est particulièrement bénéfique avant de dormir.

- gagner en autonomie et accessibilité. Il peut être pratiqué à tout moment, que ce soit à la maison, au bureau, ou même en déplacement. 

- de prendre soin de soi au naturel. Il permet également d'intégrer d'autres gestes de bien-être, comme l'application d'huiles essentielles ou de crèmes adaptées à son type de peau. 

​

A qui s'adresse ces ateliers? 

Je propose ces ateliers aux  entreprises, collectivités, résidence séniors.

​

Durée de l'atelier: 15 min, 30 min, ou 1h

Nombre de participants par groupe maximum: 10