YOGA POSTNATAL

Qu'est-ce que le yoga postnatal?

Il s'agit d'une pratique corporelle et respiratoire douce spécifique à la période post-partum.

​

Quels sont ses bienfaits?

Le Yoga Postnatal permet de se rendre compte des bouleversements vécus pendant la grossesse, de  se réapproprier son corps, de le tonifier, de travailler le périnée et les abdominaux, d'améliorer la posture, de se détendre...

​

Les ateliers

​

Les ateliers sont individuels afin que vous puissiez profiter pleinement de ce temps pour vous, mais vous pouvez tout à fait amener votre bébé avec vous si vous le souhaitez.

Les ateliers commencent par des exercices de respiration, puis des postures douces permettant de travailler le périnée et les abdominaux profonds, d'étirer le dos, de recentrer le bassin, des gestes d'auto-massage pour se détendre et lâcher prise, et terminent par une séquence de relaxation ou méditation.

Ils durent environ 45 minutes.

​

A quel moment commencer les ateliers?

Vous pouvez commencer les séances tout en douceur en sortant de la maternité. Si vous souhaitez faire des exercices plus intenses, je vous conseille d'attendre 6 semaines après l'accouchement. Vous pouvez participer à ces ateliers jusqu'à 6 mois après l'accouchement.

​

Possibilité de participer à un atelier avec une amie jeune maman, me contacter.