GYM DOUCE / YOGA / MÉDITATION EN GROUPE

Qu'est-ce que le Yoga?

Le Yoga est une pratique originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps et le mental. Elle mêle des exercices respiratoires permettant de contrôler le souffle, de la relaxation profonde et des postures physiques.

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Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est une pratique qui permet de faire l’expérience de ce qui survient en nous et autour de nous au moment où nous le faisons. Elle favorise la santé, le bien-être et le développement personnel.

Elle est particulièrement conseillée aux enfants anxieux, stressés, très émotifs, qui ont des difficultés à s'endormir.

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A qui s'adresse ces ateliers?

​Aux écoles maternelles et primaires, aux collèges et lycées, aux entreprises, aux EHPAD et résidences de séniors.

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Quels sont ses bienfaits de ces ateliers pour les enfants?​

Il vont favoriser la détente et le sommeil, augmenter la concentration, atténuer le stress et l'anxiété, gérer les émotions, canaliser l'énergie mais aussi vont apprendre aux enfants à mieux connaître leur corps et appréhender leur esprit.

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Quels sont les bienfaits de ces ateliers pour les employés?

Ils favorisent la détente du corps et de l'esprit, réduisent le stress et l'anxiété, permettent de canaliser ses émotions, améliorent la concentration et la productivité au travail, aident le système cardio-vasculaire, privilégient une bonne posture au travail,  soulagent les douleurs dorsales, favorisent la communication et la cohésion au sein de l'entreprise et préviennent les risques psychosociaux.

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Quels sont les bienfaits de ces ateliers pour les séniors?

Ils améliorent la posture dorsale, favorisent l'équilibre et préviennent le risque de chute, soulagent les douleurs ostéoarticulaires et les tensions, entretiennent le capital musculaire, apaisent le système nerveux et favorisent le sommeil.

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Quel est le meilleur moment pour ces ateliers?

Le matin ou le midi sont les moments adaptés pour suivre un cours de yoga en entreprise. Il vaut mieux éviter de pratiquer dans l'heure qui suit le repas.

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Comment se déroule les ateliers?​

Ce sont des ateliers collectifs de 45 minutes avec un maximum de 10 participants.

Ils se composent de plusieurs phases: un travail sur la respiration et le ressenti des sensations corporelles, une série de postures et d'étirements, puis une partie méditative et relaxante.​

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